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年纪大了听力必然下降?如何延缓老年性听力下降?

年纪大了听力必然下降?如何延缓老年性听力下降?

发布日期:2022-12-07 作者: 点击:

  年纪大了听力必然下降?如何延缓老年性听力下降?

  在大多数人的认知中,听力会随着年龄的增长而下降,这是一种正常的生理现象。但事实是,是吗?

  人老了,会出现多种听力障碍,常见的就是老年性耳聋。很多老年人并不重视,却不知道听力下降会对生理和心理造成严重影响。听力损失会增加患老年痴呆症、精神疾病和听觉辨别能力下降的风险。如果我们不及时干预,我们甚至可能变得更聋。

  在日常生活中,我们可以采取一些措施来延缓老年性听力下降?

  1.保持良好的精神状态,积极参加社会活动。

  保持乐观、从容的心情。人在兴奋或焦虑时,肾上腺素分泌增多,可引起内耳小动脉痉挛,小动脉内血流缓慢,导致内耳供氧不足,造成突发性耳聋。

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  2.养成科学的饮食习惯,调整饮食结构。

  食用富含锌、铁、钙的食物,如豆类、牛奶、瘦肉等。,可以减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张毛细血管,改善内耳的血液供应,防止听力下降。避免长期高盐、高脂肪、低纤维饮食,不要暴饮暴食,戒烟戒酒。

  3.慎用对听觉神经有害的药物或禁用。

  预防药物性耳聋的发生,认真阅读药品说明书或用药前询问医生是否有耳毒性,严格掌握用药指征,避免滥用此类抗生素,是减少药物性耳聋的重要措施。有耳毒性药物过敏家族史的人也应慎用这些药物。

  4.经常揉搓耳朵附近的穴位,可以促进内耳的血液循环,如按摩耳廓、捏耳垂、按摩颈后发际线两侧凹陷处的风池穴,配合相应的耳操进行保养。

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