年纪大了听力必然下降？如何延缓老年性听力下降？

　　年纪大了听力必然下降？如何延缓老年性听力下降？

　　在大多数人的认知中，听力会随着年龄的增长而下降，这是一种正常的生理现象。但事实是，是吗？

　　人老了，会出现多种听力障碍，常见的就是老年性耳聋。很多老年人并不重视，却不知道听力下降会对生理和心理造成严重影响。听力损失会增加患老年痴呆症、精神疾病和听觉辨别能力下降的风险。如果我们不及时干预，我们甚至可能变得更聋。

　　在日常生活中，我们可以采取一些措施来延缓老年性听力下降？

　　1.保持良好的精神状态，积极参加社会活动。

　　保持乐观、从容的心情。人在兴奋或焦虑时，肾上腺素分泌增多，可引起内耳小动脉痉挛，小动脉内血流缓慢，导致内耳供氧不足，造成突发性耳聋。

　　2.养成科学的饮食习惯，调整饮食结构。

　　食用富含锌、铁、钙的食物，如豆类、牛奶、瘦肉等。，可以减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张毛细血管，改善内耳的血液供应，防止听力下降。避免长期高盐、高脂肪、低纤维饮食，不要暴饮暴食，戒烟戒酒。

　　3.慎用对听觉神经有害的药物或禁用。

　　预防药物性耳聋的发生，认真阅读药品说明书或用药前询问医生是否有耳毒性，严格掌握用药指征，避免滥用此类抗生素，是减少药物性耳聋的重要措施。有耳毒性药物过敏家族史的人也应慎用这些药物。

　　4.经常揉搓耳朵附近的穴位，可以促进内耳的血液循环，如按摩耳廓、捏耳垂、按摩颈后发际线两侧凹陷处的风池穴，配合相应的耳操进行保养。